第195回「より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン」西 加南子

レーティング：★★★★☆☆☆

今回もソフトバンク新書の一冊です。全く知りませんでしたが、西さんは38歳で全日本選手権（2009年）を初優勝された遅咲きのロードレーサーであり、いまも現役で活動を続けているプロ選手ということです。もともとトライアスロンをされていたようですが、自転車が合っているということで特化し、2009年ころまでは派遣社員と二足の草鞋を履いて活動をされていたとのこと。

そんな西さんがアマチュアであり、かつどんどん能力を高めたい、あわよくばレースにも出てみたいというロードバイク乗り向けに書かれた一冊となります。とても平易な文章で段階を追って説明がありますし、さらには日中働いている人を想定した現実的な内容であるため、とても参考になります。どうやって50Km、100Kmと距離を伸ばしていくか書いており、さらに家ではローラーを使って平日こなし、また休息を十分に取ることは強調されています。また、疲労が心拍数である程度わかるというのは目からうろこであり、自分も実際図ってみたい気になりましたが、いかんせんツールをどうするのかと基礎心拍数からまず図らないといけないので、なにか探してみたいと思います。

初級からステップアップしていこうという方にはうってつけと思われます。今の自分にはここまでやる時間が残念ながらないので、すこし余裕が出来たらいろいろとトライしてみたいところです。